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HEALTHY LIFESTYLE 健康生活 IMMUNIZATIONS 防疫注射 YEAR 年份 FORMAT 版式 1. Recommended Adult Vaccination Schedule     向成年人推薦的疫苗注射表 5/2011 Fact sheet 單張 NUTRITION/HEALTHY EATING 營養 / 健康飲食 YEAR 年份 FORMAT 版式 1. Cholesterol & Your Diet (English)     膽固醇與你的飲食（繁體字）     胆固醇与你的饮食（简体字） 6/2008 Fact sheet 單張 2. Eat Foods with Fiber. It’s good for your body!     吃含纖維食物有益身體健康 10/2009 Booklet 小冊子 3. Eat Well for Your Heart–Tips for Dining Out     「少吃糖鹽油，健心樂悠悠」：到餐館就餐健康飲食的建議 2006 Fact sheet 單張 4. Eat Well for Your Heart–Tips for Dining Out     (English & Simplified Chinese)     「少吃糖盐油，健心乐悠悠」：到餐馆就餐健康饮食的建议     (英文及简体字) 2006 Fact sheet 单张 5. Facts About Trans Fat – What You Need To Know     關於反型脂肪- 你需要知道的事實 01/2007 Pamphlet 摺頁 6. Facts About Trans Fat – What You Need To Know     (English & Simplified Chinese)     关於反型脂肪- 你需要知道的事实（英文及简体字） 01/2007 Pamphlet 折页 7. Facts About Trans Fat – What Restaurant     Owners Need To Know     關於反型脂肪 – 餐館同業需要了解的事實 01/2007 Pamphlet 摺頁 8. Facts About Trans Fat – What Restaurant Owners Need     To Know (English & Simplified Chinese)     关於反型脂肪- 餐馆同业需要了解的事实（英文及简体字） 01/2007 Pamphlet 折页 9. Fiber – Rich Foods     富含纖維的食物 06/2011 Fact sheet 單張 10. Five Keys to Safer Food     食品安全五大要點 05/2006 Booklet 小冊子 11. Go Green For Your Health – Health Benefits From Natural     Foods      為你的身體注入綠色元素 – 天然食物對健康的好處 7/2009 Fact sheet 單張 12. Healthy Breakfast Recipe – Get off to      a Healthy Start      健康早餐食譜–行動起來，創造一個健康的起點 9/2011 Fact sheet 單張 13. Healthy Food Shopping – Choose Healthier Foods At The      Supermarket      購買健康的食物 – 在超市選擇健康的食物 7/2010 Pamphlet 折页 14. Health Recipe健康食譜 Almond Chicken Salad 杏仁雞沙拉 / 沙律 Asian-Style Steamed Salmon 亞式蒸鮭魚 （三文魚） Asparagus with Lemon Sauce 檸檬醬配蘆筍 Chicken & Fruit Salad 雞肉配水果沙拉 Chicken Ratatouille 意式雞肉燉蔬菜 Fruity Oatmeal 水果燕麥片 Japanese-Style Beef and Noodle Soup 日式牛肉湯麵 Salmon, Kale and Egg White Fried Rice (4 servings) 三文魚、玉蘭、蛋白炒飯 (4份) Steamed Salmon 清蒸三文魚（鮭魚） Turkey Vegetable Omelets (4 servings) 火雞雜菜煎蛋捲 (4 份) Heart Healthy Salad (4 Servings) 健心沙律 (4份) 3/2010 3/2010 3/2010 1/2010 3/2010 3/2010 3/2010 7/2005 3/2010 7/2005 7/2005 Fact sheet 單張 15. Heart Healthy Snacks: Smart Tips & Choices     健心小吃﹕明智的選擇和要訣 11/2007 Pamphlet 摺頁 16. Heart Healthy Snacks     健心小點 07/2007 Fact sheet 單張 17. How Much Calcium Do You Need?     你需要多少鈣？ 08/2005 Pamphlet 摺頁 18. How to Read a Food Nutrition Label     如何閱讀食品標簽 05/2007 Fact sheet 單張 19. Less Salt Better Health     少鹽就是健康 07/2010 Pamphlet 摺頁 20. MyPyramid.gov – Steps To A Healthier You     我的飲食金字塔 – 步向一個更健康的你 08/2007 Fact sheet 單張 21. Plate Method – Control your food portion     劃碟法 — 控制飲食份量 07/2010 Fact sheet 单张 22. Potassium: What You Need to Know     鉀﹕你需要知多些 02/2008 Pamphlet 摺頁 23. Prevent Anemia: Eat Foods Rich in Iron     預防貧血﹕多吃富含鐵質的食物 10/2011 Fact sheet 單張 24. 10 Healthy Baking Tips for Bakeries     餅店烘烤健康食品十項建議 2004 Fact sheet 單張 25. 10 Healthy Cooking Tips for Restaurants     餐館健康烹飪十項建議 2004 Fact sheet 單張 26. Where You Can Find Calcium      什麼食物含有鈣質（繁體字）      什么食物含有钙质（简体字） 06/2008 Pamphlet 摺頁 PHYSICAL ACTIVITY 體力運動 YEAR 年份 FORMAT 版式 1. Be Active – Easy Step     堅持運動 – 簡易起步 05/2005 Fact sheet 單張 2. Chair Exercises     坐椅運動 07/2011 Fact sheet 單張 3. Walking as Exercise     步行運動 07/2005 Booklet 小冊子 4. Guide to Staying Fit in Chinatown     紐約華埠健身活動指南 01/2012 Booklet 小冊子 5. Guide to Staying Fit in Chinatown     華埠健身運動指南 07/2011 Fact sheet 單張 6. Guide to Staying Fit in Queens     皇后區健身運動指南 07/2011 Fact sheet 單張 7. Guide To Staying Active In Queens     皇后區健身活動指南 12/2009 Booklet 小冊子 TOBACCO CONTROL 戒煙 YEAR 年份 FORMAT 版式 1. It Is Not Too Late to Quit     記住，現在戒煙還不遲 05/2005 Fact sheet 單張 2. Medicaid Can Help You Quit Smoking     醫療補助卡(Medicaid)可幫助吸煙者戒煙 07/2007 Pamphlet 摺頁 WORKSITE WELLNESS 工作與健康 YEAR 年份 FORMAT 版式 1. Worksite Wellness – Staying Healthy at Work     工作與健康（繁體字） 07/2008 Pamphlet 摺頁 OTHER 其他 YEAR 年份 FORMAT 版式 1. Drink Liquids for Life: Prevent Dehydration     生命之源 – 預防脫水 08/2008 Pamphlet 摺頁 2. Grow Green at Home     綠化你的家，室內植物 07/2009 Fact sheet 單張 3. Healthy Care Proxy/Advanced Directives—Plan Ahead     For Your Health Care     醫療保健授權書/預留醫療指示--為你將來的醫療保健做好     準備 08/2011 Fact sheet 單張 4. Live Green. Live Healthy     綠化生活，健康生活 07/2009 Fact sheet 單張 To request hard copies, please contact the Health Education Department at 212-966-0461 or ichow@cbwchc.org 請致電 212-966-0461 或電郵ichow@cbwchc.org 健康教育部索取印刷本 。